jak szybko

hehe ja Ci Wampirate współczuje, bo ja bez siłki już bym nie mógł, ale się nie martw Smpa, hmmm raczej nie przejedzą, zobacze jak będzie na pewno smaczniejsze niż kurak i szybko i dobrze wchodzą

Ale ja na masie jestem to też unikac białego ? Tak fajnie szybko sie robi no Dzieki za info, zaraz sprawdze na google co to jak się odrobię. Sog

Wpadnę zapewne tylko, że będę podmasowany trochę . Widziałem parę fotek ze szkolenia - powiem Tobie, że na słabej jakości z daleka nawet na łydkach widać prążki - ogromna poprawa od momentu jak byłem u Ciebie, nie wiedziałem, że tak szybko zrobisz formę. Nie chce słodzić, kolorować ale strasznie dobrze zaczynasz wyglądać - będzie zacięty [...]

[...] zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się nie krępować ;) Mianowicie w [...]

ja redukuje dla siebie dla zdrowia dla lekkosci zeby sie nie pocic jak swinia. na plazy z 5 lat nie bylem%-) a z tym co grekar piszesz to sie nie sprawdza u mnie. nie wazne ile redukuje tak samo szybko wraca tryb swinia on.

Wow! Dziękuję! Nie sądziłem, że się załapie na ten konkurs :) Z kandydatów , którzy się zgłosili jesteś: a) zdecydowanie najaktywniejszy na forum b) prowadzisz bardzo dobry dziennik treningowy, systematyczne i ciekawe wypiski c) młody, z dobrą wyjściową sylwetką do budowy masy Dajemy szanse nie tylko 'starym wyjadaczom' , którzy wielokrotnie [...]

[...] trening do 170 x 10 potem zejscie na 8 powt na 160 i znowu progres co tren 10 kg az wyjdzie 190-200 x 8. a ze robie martwy co 2 trening na zmiane z siadami to szybko idzie widze Dyl ze ciezki gen. u mnie podobnie wiecznie tlusto a jak przytne to nic nie zostaje tyle ze ja off 2 lata. tym bardziej kibicuje bo walka z samym soba to najciezszy boj.

[...] odpowiedniej wytrzymałości więc to nie jest takie proste w pół roku i już. Powyżej 100 pompek robią już osoby naprawdę zaawansowane (prawidłowych pompek klasycznych nie jakaś ściema) . Więc na razie postaw sobie cel na 50 pompek z tych 10 i zobaczysz jak będzie szło. Na początku szybko potem już gorzej :) Najlepiej rób kilka serii pompek z [...]

Po przegladnieciu kilku stron od razu zrobilem sie glodny :) Uciekam do kuchni. Lubie gotowac dla kogos, dekorowac. Poki co sam robie cos w tym kierunku. Generalnie jak mam trzymac sie michy to musi byc prosto i szybko wrecz czasem monotonnie co mi nie przeszkadza. Licza sie efekty choc czasem fajnie sie pobawic wyobraznia w kuchni. Wielki szacun [...]

[...] ja jestem w pracy, prace zaczynam o 12:30 koncze o 20:30, doliczajac czas na dotarcie do miejsca pracy i powrot do domu to silownia juz zamknieta. Najblizsza silownia jest jakies 15-20min pieszo od mojego miejsca zamieszkania i jest to silownia pt "Gym only for woman", jest jeszcze opcja zebym wstawal o 7 jadla sniadanie, pozniej w [...]

polecialem dzis 1.5 miarki frictiona, na przystanku czulem sie jak bym zaje...ł dobrego szczura, bardzo dobrego, ale szybko zeszło jakoś %-)

dzis zwazylem 1 miarke na wadze to zamiast wyjsc jak dal poroducent 11.5g wyszło 9 a za drugim razem 8.5. wiec zrobilem wagowa 2x11.5 i w autobusie wypilem. nic mnie nie wzielo, zajechalem, w szatni jeszcze 1 porcja i cos klepnelo. po klacie wszuciłem czwartą porcję przed bicem i aero i też odlotu nie było. albo tolerka szybko rosnie alebo nie [...]

ale male doswiadczonko czemu nie. ost jak na wgl jechalem to fakt, nie klepalo. a w dzien kiedy kupilem i bylem po samych jajkach po iarce umarłem. Stestujemy zobaczymy. Fajnie, ze czysta tak szybko ogarnieta. To będzie ogień ;-)

za 22 minuty sutobus, mam nadzieję że wrócę szybko w miarę bo jak hajs mi potrzebny tak nie chce mi sie w sniegu pracowac

To powiedźcie mi chociaż jak moge zwiększyć kondycje mięśni, bo jak zrobie 15 pompek to mam już serdecznie dość ale jak robie po 10 to moge zrobić troche więcej serii. Albo po przebiegnięciu 2 km takim szybszym tępem zaczynam "pluć płucami". Jak mam biegać żeby to zmienić??? szybko i mało czy dużo i powoli???byłbym też wdzięczny bdyby [...]

[...] tego samego taki 'ryż' w diecie to tylko symbol, można go przecież dowolnie zamienić na produkt o podobnych wartościach i ig np. kasza to samo z mięsem, zamiast kurczaka jak będę miał smaka mogę przecież zjeść tuńczyką, chudą wołowinę/wieprzowinę itd jak masz zamienniki to mają to być zamienniki o podobnych wartościach musli - out, jedz [...]

Jaruss jak cie zona zlapie ze walisz sie przy fotach malolatek, to lepiej szybko altanke w ogrodzie wystukaj

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-11.jpg Cris Cyborg Instagram Scott Coker wyjaśnia w jaki sposób Cris Cyborg będzie lepiej promowana w Bellatorze niż w UFC Była mistrzyni Strikeforce, Invicta FC i UFC Cris Cyborg szybko znalazła dla siebie nowy dom dołączając do organizacji Bellator, której prezydentem jest Scott Coker. Cyborg i Coker [...]

[...] powiedzial tak ci kturzy nie moga zrobic masy to zaraz krytykuja tego co ma i kaza mu robic rzebe panowie kazdy ma inna genetyke ja np wole takiego goscia co gummis czy jak mu tam sorry bez obrazy sam tak wygladam i mam w dupie rzebe bo na sile sie innaczej trenuje i na rzebe, rzezbe mozna lekko zrobic na lato a na zime mozna dowalic co sie [...]

[...] lana bez "doświadczenia" pod srogim cisnieniem(domniemam) moze nieźle urzadźić "kichy". Skoro mowi gosc ze szybko sie meczy i tak schudl to pewnie jak mowisz problem z florą jelitową i wchłanianiem witamin(zeby sie wchłonily tez potrzebują odpowiednich warunkow, a laniem wody w dupe moglo dojsc do jakichs zaburzen). [...]